Magnez Cytrynian Magnezu + Wit B6 100kaps Aliness
Opis
Dlaczego należy suplementować magnez?
Magnez jest niezbędnym minerałem dla organizmu, odpowiedzialnym za ponad 300 funkcji biochemicznych, w tym za wsparcie funkcji nerwowych, mięśniowych i metabolicznych. Suplementacja magnezu jest szczególnie ważna, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowia serca, kości oraz układu nerwowego. Regularne przyjmowanie magnezu może również przyczynić się do redukcji zmęczenia i znużenia, co jest kluczowe w dzisiejszym zabieganym świecie.
Należy zwrócić uwagę, że niedobory magnezu mogą być również powiązane z jakością gleby, na której uprawiane są nasze rośliny. W Polsce, wiele gleb charakteryzuje się naturalnym ubóstwem magnezu, co jest problemem zarówno dla rolnictwa, jak i zdrowia publicznego. Spożywanie produktów pochodzących z gleb ubogich w ten minerał może nie dostarczać wystarczających ilości magnezu, co dodatkowo podkreśla znaczenie suplementacji.
Rola magnezu w organizmie ludzkim.
Magnez odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu ludzkiego, będąc jednym z najważniejszych minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Oto najważniejsze funkcje magnezu:
- Wsparcie dla mięśni i układu nerwowego: Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów. Pomaga regulować przewodnictwo nerwowe i skurcze mięśni, w tym rytm serca.
- Synteza białek: Magnez jest niezbędny do syntezy białek, co jest kluczowe dla wzrostu i naprawy tkanek w organizmie.
- Regulacja równowagi elektrolitowej: Magnez odgrywa rolę w utrzymaniu równowagi elektrolitów w organizmie, współpracując z innymi minerałami jak potas, wapń i sód, co jest ważne dla prawidłowego ciśnienia krwi i funkcji komórkowych.
- Produkcja i wykorzystanie energii: Magnez jest niezbędny do produkcji ATP (adenozynotrójfosforanu), głównego źródła energii w komórkach. Pomaga również w metabolizmie glukozy, przyczyniając się do efektywnego wykorzystania energii w organizmie.
- Wsparcie zdrowia kości: Magnez jest istotny dla zdrowia kości, gdyż współpracuje z wapniem i witaminą D w utrzymaniu silnych i zdrowych kości, pomagając w prewencji osteoporozy.
- Funkcje enzymatyczne: Magnez jest kofaktorem w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie, które regulują różnorodne procesy biochemiczne, w tym trawienie, syntezę kwasów tłuszczowych i białek, a także komunikację międzykomórkową.
- Zdrowie sercowo-naczyniowe: Magnez pomaga w regulacji poziomu cholesterolu, wspiera zdrowie naczyń krwionośnych i przeciwdziała nadciśnieniu, co ma istotne znaczenie w profilaktyce chorób serca.
- Redukcja stresu i poprawa nastroju: Magnez może pomóc w regulacji poziomu neuroprzekaźników i działać relaksująco na układ nerwowy, co przyczynia się do obniżenia poziomu stresu i poprawy nastroju.
- Regulacja poziomu cukru we krwi: Magnez odgrywa kluczową rolę w regulacji poziomu cukru we krwi, wspierając działanie insuliny i wpływając na metabolizm glukozy. Jego odpowiednia ilość może przyczynić się do zapobiegania insulinooporności i wspomagać leczenie cukrzycy.
- Wsparcie dla funkcji immunologicznych: Magnez jest ważny dla zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego. Pomaga w aktywacji naturalnych komórek obronnych organizmu i odgrywa rolę w procesach przeciwzapalnych, co jest istotne w zapobieganiu infekcjom i chorobom.
Niedobór magnezu - objawy.
Niedobór magnezu może być trudny do zdiagnozowania, gdyż jego objawy są często subtelne i mogą być mylone z objawami innych stanów zdrowotnych. Oto najczęstsze symptomy, które mogą wskazywać na niedobór magnezu:
- Skurcze mięśniowe i drżenie - Jednym z najbardziej typowych objawów niedoboru magnezu są skurcze mięśni, zwłaszcza w nogach, oraz drżenie.
- Chroniczne zmęczenie - Osoby cierpiące na niedobór magnezu często doświadczają chronicznego zmęczenia i braku energii, nawet jeśli wystarczająco odpoczywają.
- Zaburzenia snu - Trudności z zasypianiem, częste budzenie się w nocy oraz niespokojny sen mogą być spowodowane niedoborem magnezu.
- Zwiększona drażliwość nerwowa - Niedobór magnezu może powodować nadwrażliwość na hałas, światło oraz zwiększoną reaktywność emocjonalną.
- Problemy z funkcjonowaniem układu nerwowego - Objawy takie jak odczucie mrowienia, drętwienia, czy pieczenia w kończynach mogą wskazywać na niedobór magnezu.
- Zaburzenia rytmu serca - Osoby z niedoborem magnezu mogą odczuwać nieregularny rytm serca lub kołatanie serca.
- Wzrost ciśnienia krwi - Magnez pomaga regulować ciśnienie krwi, więc jego niedobór może prowadzić do jego podwyższenia.
- Bóle głowy i migreny - Niedobór magnezu może przyczyniać się do częstych bólów głowy i migren.
- Osłabienie kości - Magnez jest ważny dla zdrowia kości; jego niedobór może prowadzić do osłabienia kości i zwiększać ryzyko osteoporozy.
- Zmiany w apetycie - Niedobór magnezu może czasami prowadzić do utraty apetytu, a w niektórych przypadkach także do nudności i wymiotów.
Jaki związek magnezu wybrać?
Magnez jest dostępny w różnych formach, które różnią się stopniem przyswajalności i działaniem:
-
Cytrynian magnezu - Jest uważany za jedną z najlepiej przyswajalnych form magnezu, co czyni go idealnym wyborem dla osób zmagających się z niedoborami. Cytrynian magnezu jest zalecany dla osób z wrażliwym układem pokarmowym, ponieważ jest delikatniejszy dla żołądka.
-
Taurynian magnezu - Ta forma magnezu jest często polecana dla osób szukających wsparcia funkcji kardiologicznych oraz lepszego snu, gdyż tauryna może mieć działanie uspokajające i stabilizujące na układ nerwowy.
-
Jabłczan magnezu - Jabłczan magnezu jest dobrze przyswajalny i może być szczególnie korzystny dla osób wykonujących intensywne ćwiczenia fizyczne. Pomaga w produkcji energii i zmniejsza uczucie zmęczenia po treningu.
-
Asparaginian magnezu - Asparaginian, będący połączeniem kwasu asparaginowego z magnezem, jest ceniony za swoje właściwości wspomagające metabolizm oraz zdolność do poprawy wydajności fizycznej i mentalnej.
Witamina B6. Dlaczego najlepiej przyjmować magnez z witaminą B6?
Witamina B6 znacząco poprawia absorpcję magnezu w organizmie, co maksymalizuje jego korzystne działanie. Połączenie magnezu z witaminą B6 jest szczególnie korzystne, ponieważ wspomaga działanie układu nerwowego, łagodzi objawy stresu i poprawia jakość snu. Ponadto, witamina B6 wzmacnia efekty magnezu w regulacji poziomu energii i zmniejszeniu uczucia zmęczenia.
W jakiej dawce przyjmować magnez?
Zalecana dzienna dawka magnezu może różnić się w zależności od wieku, płci i indywidualnych potrzeb. Ogólnie, dla dorosłych mężczyzn zaleca się przyjmowanie od 400 do 420 mg magnezu dziennie, a dla kobiet od 310 do 320 mg. Ważne jest, aby nie przekraczać zalecanej maksymalnej dawki, ponieważ nadmiar magnezu może prowadzić do niepożądanych efektów, takich jak zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Cytrynian Magnezu 125 mg z B6 (P-5-P)
suplement diety
Cytrynian magnezu-125 mg
B6 (pirydoksalo-5-fosforan)-5 mg
100 kapsułek VEGE
Minimum substancji technologicznych, produkt nie zawiera dodatków tj. stearynianu magnezu czy barwników.
Cytrynian magnezu w formie bezwodnej - idealnie rozpuszczający się w pH żołądka.
Zawiera P-5-P czyli pirydoksalo-5-fosforan aktywną formę witaminy B6.
Składniki 1 kapsułka 2 kapsułki (porcja dzienna) Cytrynian magnezu 825 mg 1650 mg W tym magnez 125 mg (*33,3%) 250 mg (*66,7%) Witamina B6 (pirydoksalo-5-fosforan) 5 mg (*357%) 10 mg (*714%)
*RWS: dzienna referencyjna wartość spożycia
Składniki: Magnez (cytrynian magnezu), witamina B6 (pirydoksalo-5-fosforan ), substancja glazurująca: hydroksypropylometyloceluloza.
Zalecana porcja do spożycia w ciągu dnia niezbędna do uzyskania korzystnego działania produktu: 1 lub 2 kapsułki dziennie w trakcie posiłku. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.
Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety.
Zaleca się stosowanie zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia.
Zawartość opakowania: 100 kapsułek vege
Warunki przechowywania: Przechowywać w temperaturze pokojowej w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed wilgocią.